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기초대사량

신체정보 입력직접 입력

성별

남자여자

나이(만)

years

몸무게

키

체지방률

활동정도 입력

좌식 생활

대부분의 시간을 앉아서 보내며, 운동이나 활동적인 활동을 거의 하지 않는 사람

가벼운 활동

주로 앉아서 일하는데, 일주일에 1-3회 산책이나 가볍게 스트레칭하는 정도의 활동을 하는 사람

중간 정도 활동

일주일에 3~5회 중간 강도의 운동(예:조깅, 자전거 타기, 빠르게 걷기 등)을 하는 사람

많은 활동

일주일에 6-7회 강한 운동을 하거나, 배달원, 건설 작업자처럼 활동적인 직업을 가진 사람

매우 많은 활동

매일 여러 번의 운동이나 훈련을 하거나, 프로 스포츠 선수, 농부처럼 하루 종일 매우 활발하게 활동하는 사람